Изображение мандалы людьми существует с незапамятных времен. Оно возникло как отражение в человеческом сознании понимания и ощущения целостности, завершенности, совершенства, ощущаемого нами в круглых формах. Одна из самых грандиозных мандал, которую мы видим каждый день – Солнце. Объектов, имеющих форму круга, также великое множество вокруг нас. И таким объектам люди всегда придавали большое значение, использовали их и получали колоссальный прогресс во всех сферах от их использования. Круглые модели: от колеса до расположения собеседников за круглым столом - пронизывают всю нашу жизнь. Помимо своей практической пользы, для нашего бессознательного они символизируют гармонию и целостность. Во многом именно поэтому, размещение своего рисунка в круг и его последующая дорисовка, автоматически гармонизируют в нашем сознании ту тему, проблему или задачу, с которой мы взялись рисовать мандалу.
В современном нам мире мандалы по-прежнему рисуют, танцуют, выкладывают из мозаичных камней, из песка, наносят их изображение на ткани и различные как культовые, так и бытовые предметы. Эта структура, форма присутствует в архитектуре, в религиозной символике, в геральдике, всего, пожалуй, и не перечислишь.
Рисование мандалы как мощный психологический инструмент самопознания привнес нам К. Г.Юнг, выдающийся психолог, основатель самостоятельного направления в психологии, глубокий и разносторонне одаренный человек. Благодаря ему, такие прекрасные практики, как создание мандалы и ее восприятие (созерцание, медитация) стали доступны для духовного и психологического развития людей западной цивилизации.
Путь, развитие человека Юнг понимал как процесс индивидуации – обретения внутренней целостности, глубинного и подлинного центра Я (Self).
В своих работах он писал: «Лишь со временем я понял, чем же на самом деле является мандала: это самодостаточность, внутренняя целостность, что стремится к гармонии и не терпит самообмана».
В психологии мандалу рисуют для разрешения различных внутренних конфликтов, проблем, в эмоционально трудных ситуациях, для налаживания отношений с окружающими, а так же, для понимания своих снов, для интеграции различных процессов бессознательного. Все это и становится возможным как раз благодаря тому, что в процессе создания и/или восприятия мандалы, мы возвращаемся к своему Внутреннему Центру, гармонизируем в круге деструктивное, соединяемся с глубинами своего внутреннего мира, позволяя в нем быть как сознательному, так и неосознаваемому нами в данный момент. Интегрируем отвергнутое, вытесненное в себе, раскрываем ресурсное. Это процесс не только личностного, но духовного развития, поскольку чем глубже уровень, тем более они едины в нас. Чем более мы во внутреннем центре, тем яснее сознание, доступнее ресурсы, глубже понимание всего происходящего с нами.
Мандала дает не только встречу с собой, но и возможности внутренней трансформации – к целостности, к эмоциональному здоровью, к ощущению единства мира, Вселенной, к чувствованию и пониманию своей жизни в этом единстве.
Рисование мандалы может быть как самостоятельным инструментом, так и прекрасно сочетаться с медитацией: как на наших занятиях, с психотерапией и многими другими практиками.
Его можно применять как в специально отведенное время, с погружением, давать себе время на осознавание процессов, на озарения, так и в повседневной жизни – на ходу, на салфетках в кафе, как я это называю. Работа с мандалой оказывает на нас исцеляющее воздействие и развивает; дает освобождение от травмирующего опыта, помогает лучше осознавать свои желания и потребности. Результаты такой работы экологично и естественно проявляются в нашей жизни – в отношении к себе и другим, в мыслях, в чувствах, в восприятии своего пути в целом.
Терапевтическая мандала доступна нам практически в любой момент. Ее можно как нарисовать, так и выложить их доступных предметов. В случае рисования последовательность такая:
Находим на листе бумаги центр.
Рисуем круг. С тем намерением, которое актуально на данный момент (это может быть даже желание чего-либо, соединение с собой позволяет нам реализовать потом много больше).
Внутри большого круга вы можете изобразить еще круги, сектора, любые формы, которые интуитивно вам захочется туда внести.
Мотив терапевтической мандалы – движение от периферии к центру. Вы вырисовываете в этот круг свое состояние, как оно есть на данный момент. Свое чувство, отношение к чему-либо, проблему или сон. Берите те цвета, которые соответствуют состоянию. Не нужно продумывать мандалу с точки зрения цветов, композиции. Двигайтесь от себя, только в соответствии со своей внутренней истиной, со своим желанием нарисовать ту или иную форму, тем или иным цветом.
На время оставьте все свои знания о канонах изобразительного искусства, ваше умение-неумение рисовать так же не имеют никакого значения в рисовании мандалы. Будьте в согласии с собой и перенесите в круг все то, чем сейчас наполнено ваше сознание.
Мандала будет закончена, когда вы отчетливо почувствуете, что ничего не может быть в нее добавлено. Это ощущается, как подлинное, именно вам глубоко понятное состояние достаточности.
Что дальше – опять же — по ощущениям: возможно, что вам захочется разместить свою мандалу на видном месте и созерцать ее, возможно вы захотите ее убрать на время – доверяйте себе. В работе с психологом у вас всегда есть возможность обсудить это, поговорить о своей мандале. Иногда мы с людьми работали и с целым коллажем таких мандал, которые были нарисованы ими в разные моменты и принесены на сессию. Работа с коллажем тоже часто дает неожиданные и очень интересные осознания и новые ресурсы.
Уже в процессе рисования мандалы или вскоре после него вы заметите изменения в своем психологическом состоянии в сторону большего здоровья и благополучия. Другие позитивные результаты вы сможете наблюдать еще в течении некоторого времени после.
Это, в общих чертах, процесс рисования терапевтической мандалы. Если у вас есть вопросы, если хочется научиться рисовать мандалу по канонам сакральной геометрии, глубоко ощутить сам процесс и его целительную силу, приходите на наши занятия, всегда вам рады.
Источник: naturalworld.ru
