//тут картинка баннера
Главная Контакты В избранное
Чтение RSS » » Прокрастинация: каждый может быть в зоне риска!
  • Опрос пользователей

    Вы колдун или воин? [?]


    Популярное

    Новости партнеров

  • Прокрастинация: каждый может быть в зоне риска!

    АвторАвтор: Vangan  Опубликовано: 24-12-2016, 08:01  Комментариев: (0)

    Прокрастинация: каждый может быть в зоне риска!

    Странный феномен откладывания любой работы на потом, который в народе принято называть банальной ленью, специалисты нынешнего века возвели до статуса психологической болезни и назвали загадочным словом «прокрастинация». И не зря, так как в век глобальной информатизации и развития конкурентного капиталистического рынка темп жизни стал настолько велик, что люди (в особенности - менеджеры среднего звена) попросту не успевают справляться с тем количеством задач, которое перед ними поставлено.

     

    Что такое прокрастинация?

    Прокрастинация: каждый может быть в зоне риска!Сначала возник так называемый «синдром хронической усталости». Рутинная работа клерков, счетоводов, бухгалтеров, упаковщиков, прочих исполнителей и даже студентов доводила людей до состояния внутреннего выгорания, когда на выполнение самого простого задания банально не хватало сил. Прокрастинация, в свою очередь, является понятием более глубоким, чем просто усталость и лень, так как человеку, подхватившему данное заболевание, не хватает никаких отпусков и каникул, чтобы вернуться в нормальный режим работы. В чем разница между лентяем и прокрастинатором? В том, что первый получает от своей лени удовольствие, в то время как второй страдает. Ему стыдно, что он откладывает все «на завтра» и «на потом», он мучается, чувство ответственности не дает расслабиться, а эмоциональное состояние все равно мешает приступить к выполнению работы.

    Первый шаг на пути избавления от прокрастинации - это признание проблемы. Дело в том, что человек, не замечающий ее, зачастую принимает скоропостижные решения - увольняется, уходит на пенсию, старается поменять род деятельности, в чем не всегда достигает успеха.

     

     

    Как избавиться от прокрастинации?

    Начать нужно с пересмотра распорядка дня. Он не должен быть слишком строгим, но и про составление «списка дел» забывать тоже не стоит. Отход от сурового режима даст больному выдохнуть с облегчением, расслабиться. Приступая к любой работе стоит расчленить большие задания на мелкие части и начинать с малого, при этом постоянно заменяя слово «надо» на слово «хочу».

    Ученые доказали, что данной болезнью страдают в основном те люди, которые в обычной жизни привыкли быть на высоте, выполнять все безукоризненно, даже идеально. Перфекционизм только усиливает страдания ответственного человека, а это значит, что от него нужно благополучно избавиться. Следует позволить себе ошибаться и не впадать в депрессию, совершив промах. Здесь может помочь постоянный анализ собственных действий и мыслей. При этом не стоит забывать хвалить себя за любую победу.

    Один из самых больших рисков для прокрастинатора - это риск оказаться среди таких же больных и измученных, как и он сам. Даже если так и произошло, не стоит идти у них на поводу, нужно стоять на своем и придерживаться намеченного плана действий. Никаких «перекуров» и социальных сетей в неположенное время! Если уж нет сил работать дальше, можно отвлечься на совершенно иное, но полезное дело - заменить умственный труд физическим или наоборот.

    Как можно заметить, прокрастинатор и лентяй - это понятия противоположные. Важное в борьбе с этой «чумой 21-го века» - не загонять себя в жесткие рамки, научиться прощать самого себя и не принимать неудачи близко к сердцу. Если самостоятельные попытки избавиться от зависимости не дают результатов, можно прибегнуть к групповой или индивидуальной терапии. Главное - не останавливаться, иначе недовольство жизнью может плотно закрепиться в сознании больного.

    Чем бы вы ни занимались, психологией или другими методами решения своих проблем, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие психологические приемы помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами неприятных ситуаций. Есть техника, работающая именно с причинами и корнями всех проблем, избавляя от них навсегда, поскольку работает на всех уровнях
    скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Добавление комментария

    Ваше Имя:*
    Ваш E-Mail:*
    Комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *